营养学家玛加丽塔·科罗廖娃：应在醒后一小时内吃早餐
营养学家玛加丽塔·科罗廖娃：应在醒后一小时内吃早餐（© Fotolia / Nitr）
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：俄联邦生物医学署研究生教育学院教授、饮食营养学家玛加丽塔·科罗廖娃表示，应在醒后一小时内吃早餐。
据Nation News网站报道，科罗廖娃说，早餐应吃得足够饱，以保障早上人体的生命活动。这一餐的热量至少应占人体一天热量需求的25%。
科罗廖娃指出，吃过早餐后，胰岛素的波动会得到调节，体内感受器对这一激素的敏感性会提高。
她补充说，早餐会启动代谢钟，调节与吸收食物成分有关的生物化学过程，刺激人醒后前半天的分泌过程和酶的活性。
科罗廖娃表示，“在极少数情况下，早餐可以吃些快餐。”
