《内科学纪要》:科学家建议老年女性每天走约7500步以维持心血管系统和正常体重

《内科学纪要》:科学家建议老年女性每天走约7500步以维持心血管系统和正常体重

《内科学纪要》:科学家建议老年女性每天走约7500步以维持心血管系统和正常体重

(神秘的地球uux.cn报道)哈佛大学的研究人员和日本科学家建议老年女性每天走约7500步,以维持心血管系统和正常体重。相关材料发表在科学期刊《内科学纪要》(JAMA Internal Medicine)上。

超过16000名平均年龄为72岁的女性参与了研究。专家发现,每天走约4400步的女性死亡风险低于每天走约2700步的女性。

科学家对志愿者进行了为期四年的研究比较,结果发现日行7500步的女性健康指标最佳。

哈佛大学的李艾敏(I-Min Lee)博士解释称,任何额外的活动都对健康有益。然而,完全没有必要像许多健康生活方式推崇者建议的那样,把自己弄得疲惫不堪,非要达到一万步的标准。




上一篇 下一篇 TAG: 女性