德国心脏病专家谈如何保护自己免受心脏病侵扰
德国心脏病专家谈如何保护自己免受心脏病侵扰（© Depositphotos / Belchonock）
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：杜塞尔多夫萨那医院医疗诊所的主任医师心脏病学家托尔斯滕·迪尔跟德国《焦点》新闻周刊讲解了如何保护自己免受心脏病的侵扰。据他介绍，只要遵循有关营养和运动的简单规则即可。
保护心脏的有效方法之一是耐力训练。这位专家强调说：“不管天气如何，我每周都要走三个小时，有规律对心脏很重要。”他建议不要使用电梯，而是爬楼梯。
迪尔说，比起肉来，他更喜欢鱼和蔬菜，这有助于避免体重增加。医生称压力是心脏病的起因之一，因为压力通常伴随着睡眠、饮酒和大量吃糖果、以及吸烟的问题。
他还提醒说，需要控制胆固醇和血压。
