英国牛津大学研究显示过早起床容易令人精神不足

英国牛津大学最近的研究显示，过早起床容易令人精神不足。

18至20岁年轻人的生活作息，是自然地延迟3小时。

（神秘的地球报道）为什么打工仔每天上班时都会十分疲累？睡眠不足未必是主因。英国牛津大学最近的研究显示，55岁以下人士在早上10时前上班，违反生理时钟，即过早起床容易令人精神不足。

该校的睡眠及生理规律学院的凯利教授（Paul Kelley）表示，每个人的生理节奏会随年纪及环境改变，惟打工仔不变的朝9晚5生活，令他们容易疲劳及生病。另外，18至20岁年轻人的睡眠及起床时间，是自然地比儿童及中年人延迟3小时。

凯利还指，睡眠不足是“国际问题”，而现今的睡眠模式，构成极大影响，甚至增加人们患上糖尿病、精神分裂等风险。