美国新闻网站整理出能让心脏变更健康的七个方法 来源: 神秘的地球 时间:2018年9月09日 15:47 研究指养狗的人压力会比较小,能降低罹患心脏病的风险。唱歌可以让心脏和肺部得到适当的锻炼。(神秘的地球uux.cn报道)除经常运动和注意健康饮食之外,还有哪些方法能让心脏变更健康呢?美国有新闻网站就整理出能让心脏变更健康的七个方法,当中部分或令人意想不到。1.补充镁质镁是一种维持肌肉功能所需的矿物质,如果身体缺乏镁,死于心脏病的机率就会提高。若想心脏更健康,平时就要多摄取含大量镁的食物,如坚果、菠菜和朱克力等。2.多喝茶最近有研究指,黑茶和绿茶含有黄酮类化合物,每天喝3至6杯茶可减低患心脏病风险近一半。3.注意口腔健康口腔状况欠佳和心脏病之间的关联长期以来都是受到注目的主题。美国哥伦比亚大学的研究人员提出,随牙龈健康的改善,动脉粥样硬化的状况在临床上有显著减缓。此外,研究人员认为导致牙龈疾病的细菌同样也会导致心脏病,所以每天一定要勤刷牙,及定期看牙医。4.养狗有研究指,养狗的人压力会比较小,而每天遛狗是一种运动,有效降低血压,因此可能降低罹患心脏病的风险。5.唱歌唱歌不仅可以让心脏和肺部得到适当的锻炼,还可以抖擞精神。此外,唱歌能让人感到放松,头脑和身体都会感觉更轻盈,还能够降低血压。6.和朋友一起笑有研究指,笑能够减少压力贺尔蒙,降低动脉炎发生的机会,及增加体内好胆固醇的数量。7.丢掉塑胶制品不少塑胶制品含双酚A(BPA),而早年一项研究发现,尿液中BPA数值较高的人更容易患上心脏病。亦有指双酚A会干扰内分泌,可能还会引起心律不正。 上一篇 下一篇 TAG: 心脏