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从事体育锻炼降低罹患阿尔茨海默症的风险

从事体育锻炼降低罹患阿尔茨海默症的风险

从事体育锻炼降低罹患阿尔茨海默症的风险(© Sputnik / Igor Russak

(神秘的地球uux.cn报道)据俄罗斯卫星网:俄罗斯经贸与卫生调查局的专家讲述如何在从事体育锻炼的帮助下降低罹患阿尔茨海默症的风险,文章被发布在该局的网站上。

文章中称:“经常进行体育锻炼有助于把罹患阿尔茨海默症的风险减少50%。而且体育活动有助于减缓那些已经罹患这种病的人的情况进一步恶化。

三分之一的阿尔茨海默症可以通过改变生活方式来预防。”文章中指出,体育活动不仅预防罹患阿尔茨海默症,而且预防罹患其它痴呆症。

体育锻炼刺激大脑维持以前的神经联系并还能创建新的神经联系。此外,还可增加保护大脑的化学物质(神经递质)。

俄罗斯经贸与卫生调查局的文章中指出:“年龄在65岁及65岁以上的人应该每周进行至少150分钟的中等强度体育锻炼,或者每周进行至少75分钟的高强度有氧锻炼,或者同样的中等强度和高强度的体育活动。




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