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俄医生:要想增强免疫力就必须保证睡眠充足饮食均衡 保健品不是必需

俄医生:要想增强免疫力就必须保证睡眠充足饮食均衡 保健品不是必需

俄医生:要想增强免疫力就必须保证睡眠充足饮食均衡 保健品不是必需

(神秘的地球uux.cn报道)据俄罗斯卫星网:俄罗斯卫星通讯社莫斯科10月8日电,俄罗斯莫斯科市成人初级卫生保健局首席专家安德烈·佳热利尼科夫对卫星通讯社表示,要想增强免疫力,就必须保证睡眠充足,饮食均衡,避免毫无节制地吸烟饮酒,要加强锻炼,减少压力,并且需要根据季节穿衣,避免突然受凉。同时,使用免疫调节剂和保健品必须咨询医师。

佳热利尼科夫说:“免疫系统能使身体抵抗病毒和细菌,能够起到保护作用,使我们免于感冒,免疫系统的状态受身体状态的影响。因此,增强免疫力的方法很简单,只要保证睡眠充足,饮食均衡,不要毫不节制地吸烟饮酒,加强锻炼,减少压力,根据季节穿衣,避免突然受凉就足够了。”

他说,季节交替是急性呼吸道病毒感染、流感和慢性疾病频发期。 此外,目前这一季节还处在新冠病毒大流行的背景之下。 大都市由于人多拥挤,很难保持社交距离,所以病毒感染传播速度加快。

佳热利尼科夫补充说:“免疫调节剂是一种基于天然或合成成分的药物,对人体免疫系统具有调节作用,能够对人体产生多种影响,因此分为免疫刺激剂和免疫抑制剂。但是,人并不总是需要使用调节剂,通常只要好好休息,调整睡眠,保证营养就足够了。 因此,在服用这类药物之前,必须咨询医师。”




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