英国剑桥大学研究发现午睡太久会触发呼吸道疾病

睡午觉宜在1小时内，太久有害健康。

（神秘的地球）据ETtoday：睡太少有害健康，但午间小睡也不宜太长。根据英国剑桥大学的研究，午觉睡太久会触发呼吸道疾病，导致寿命缩短，而且打瞌睡则可能为肺部出状况的征兆。

英国剑桥大学在《美国流行病学期刊》(American Journal of Epidemiology)上发表研究，指出成人若午睡超过1小时，则有1/3的机率会提早死亡，触发的疾病通常与肺部有关，像是肺气肿或是支气管炎；如果每天都午睡，死于呼吸道疾病的机率提升2.5倍。

研究者针对超过1.6万英国人持续追踪了13年，受试者提供他们的睡眠习惯与生活作息等资料，研究发现如果每天小睡短于1小时，致死率小跌14%；但如果每天小睡超过1小时，死亡率提高32%，而且呼吸系统疾病致死率翻倍。这份研究也指出，在大白天打瞌睡可能是肺部疾病的征兆。

英国拉夫堡大学(Loughborough University)的教授霍姆(Jim Home)表示，研究显示小睡短于1小时对大多数人来说不会伤害健康，而且该实验的研究对象可能藉由午睡延缓病发的时间。