老年人的强度适中体力活动计划可减少活动能力方面的问题

（神秘的地球报道）据EurekAlert!：《美国医学会杂志》上的一则研究披露，在有伤残风险的老年人中，与健康教育干预措施相比，加入一个结构化强度适中的身体活动计划可显著降低重大活动能力丧失的风险（重大活动能力丧失在本试验中被定义为丧失行走400米或四分之一英里的能力）。本研究将提前在互联网上发布，以将其与在“美国运动医学协会年会”上报告的时间一致。

活动能力——即无需协助的行走能力——是独立发挥功能的至关重要的特征。活动能力降低在老年人中是常见的，它是生病、住院、伤残及死亡的一个独立的风险因子。根据文章的背景资料，有限的证据表明，体力活动或能帮助预防运动能力的丧失；然而，没有明确的临床试验对体力活动是否会预防或延迟活动能力丧失进行调查。

佛罗里达大学盖恩斯维尔分校的Marco Pahor, M.D.,及其“长者生活方式干预与独立（LIFE）”研究的同事以将久坐的能够行走400米的男性与女性（年龄70-89岁）随机分配进入一个结构化的、强度适中的体力活动项目（n = 818）中（该项目是在一个中心或在家中开展的，它包括了有氧运动、阻抗运动及灵活性训练活动），或是进入一个健康教育计划之中（n = 817）（它是由与老年有关议题的研讨会及上肢伸展运动组成的）。这些成年人参与这些项目平均达2.6年。参与者是从全国的8个中心招募的。

体力活动组有246位参与者（30.1%）而健康教育组有290位参与者（35.5%）经历了主要的运动能力的丧失（丧失行走400米的能力）。体力活动组有14.7%的参与者及健康教育组有19.8%的参与者经历了持续性的运动能力丧失（连续2个主要的活动能力丧失评估或主要的活动能力丧失并接着死亡）。

一个在进入研究时具有较低下身体机能的亚组——它代表了该研究群体的45%——从体力活动干预中获取了相当大的益处。

在体力活动组中有49.4%的参与者及健康教育组中有45.7%的参与者报告了严重的不良反应事件。

文章的作者写道：“这些结果表明结构化体力活动具有作为一种在脆弱的老年人中减少能力丧失负担的可行及有效干预的潜力，尽管在其晚年功能会有衰退。据我们所知，LIFE研究是老年人中有关体力活动的最大型、持续时间最长的随机化试验。”