丹麦研究轻松跑步促进健康 太频密反折寿

丹麦研究轻松跑步促进健康，太频密反折寿

跑步是适合一家大小的强身健体活动

（神秘的地球报道）丹麦哥本哈根腓特烈斯贝医院一项研究发现，适可而止的跑步有益健康，过犹不及则反为损害健康。

医院对1098名健康跑步者和413名健康但久坐的非跑步者进行历时12年的追踪研究，发现不跑步的人跟频密跑步的人增加死亡风险，最理想是每周跑步不超过3次，而且不用跑得快，轻轻松松才是养生之道。

研究人员指出，从事刺激的运动，几十年下来，可能构成健康风险，特别是对心血管系统而言。