坐飞机睡不着?英组织教你小贴士

组织推出指引,教大家在机上睡觉的10个方法。

组织推出指引,教大家在机上睡觉的10个方法。

组织详列要带上飞机的物品

组织详列要带上飞机的物品

组织教大家在出发时要准备的事项

组织教大家在出发时要准备的事项

登机后便要拿出一切所需物品

登机后便要拿出一切所需物品

如此一来,在客机上要睡着便没有难度了。

如此一来,在客机上要睡着便没有难度了。

(神秘的地球报道)暑假快要结束,学生哥在这个假期曾否乘飞机外游?如果有,当时在飞机上又会否睡不着?英国有组织最近推出指引,教教大家如何在行程前及于飞机上做好准备,加上带齐所有必需物品,那么即使在经济舱的座位上睡着便也不再是难事,或许大家下次乘飞机时也能用上。

行程前准备

安排航班在你平常睡觉的时间。如不能,便在上机前做你平常睡觉前做的事,如刷牙及看书等
穿上让你觉得舒适的衣服,不要忘了穿厚袜去为双脚保暖
订购机票时,要选择你一般能睡着的位置
在登机前一晚尝试减少睡眠时间,例如由8小时减至4或5小时
登机前先拉筋或做瑜伽,以避免因酸痛而突然醒来

飞机上的准备

套颈枕而非枕头:让你的头部垂下时也能得到承托
带备垫脚板:既然要睡,便应以最舒适的方法去睡
远离光源
聆听音乐有助促进更好的睡眠
避免饮食

要带上飞机的物品

耳筒
耳塞
毛毯
音乐播放器
颈枕
眼罩
书本/杂志





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