澳洲大学研究发现喜欢吃高脂食物或嗜甜的人晚上容易失眠

澳洲有研究发现，喜欢吃高脂食物或嗜甜的人，晚上容易失眠。

研究又指，习惯高脂肪饮食的人在白天会嗜睡，令工作效率大减。

（神秘的地球uux.cn报道）大家出现失眠，导致白天又累又想睡，原因可能跟饮食习惯有关。澳洲有大学研究发现，喜欢吃高脂食物或嗜甜的人，晚上容易失眠，更增加患上睡眠窒息症的机会。

阿德莱德大学（University of Adelaide）找来了超过1800名年届35至80岁的男士进行研究，研究员花了12个月观察他们的生活方式及饮食习惯，排除慢性疾病等后天因素，发现习惯高脂肪饮食的人，41%白天会嗜睡，47%的人会夹杂晚上睡眠品质低，54%患有轻度至中度的睡眠窒息症，这些征状令工作需要警觉及专注的人，日常生活受影响。

因此研究人员认为，睡眠品质与饮食的关系密不可分，由于睡眠不足亦会令人想吃高碳水化合物食物来调整心情，这或会引致恶性循环，造成肥胖等各种疾病。专家建议均衡饮食、少糖盐油等调味料，保障健康同时，亦可提升睡眠品质。