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最新研究发现使用多个社交媒体平台可能令你的抑郁和焦虑风险增加

   社交媒体平台愈多,愈打击一个人的自信。

社交媒体平台愈多,愈打击一个人的自信。

(神秘的地球uux.cn报道)美国加州圣迭戈的祖克每天早上要做的第一件事是上网,浏览facebook、twitter、Instagram,以及本人的网志,这影响到这位33岁企业家的心理健康。他感受到压力、注意力分散,感觉自己可能永远无法达到他在数码世界创建的期望,在那儿他积累了超过3.3万名追随者。

“你开始你的一天,将自己跟其他人比较,”他说。“你感觉到落后,在你有机会表白之前,别人纷纷向你提出意见。”

祖克发觉不妙,决定远离社交媒体30日。这是一个明智的举动。美国匹兹堡大学媒体、技术与健康研究中心最近一项研究发现,使用多个社交媒体平台可能令你的抑郁和焦虑风险增加。

研究发现,使用7到10个社交媒体平台的人,跟使用不超过两个的人比较,他们变得抑郁或焦虑的风险是后者的3倍。报称出现这些病征的人因为要管理太多帐户而吃不消,他们的设定档愈多,压力就愈大。

线上治疗公司Talkspace临床发展主任埃姆斯伯里说:“人们拿他们看到的贴文跟自己比较,然后自愧不如。另一个原因是基于生物学的。每次他们登上社交网站,看到积极的回应,脑部会释放少量的多巴胺;当某人得不到足够的赞好或多巴胺时,他们就会若有所失。”

社交媒体顾问施普林格建议,限制自己使用社交平台,最多不超过3个好了。




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