欧洲睡眠学专家:关于最适合睡眠时间的观点是无稽之谈

欧洲睡眠学专家:关于最适合睡眠时间的观点是无稽之谈

欧洲睡眠学专家:关于最适合睡眠时间的观点是无稽之谈

(神秘的地球uux.cn报道)欧洲睡眠研究协会成员、睡眠学领域专家亚历山大·梅利尼科夫对俄罗斯卫星通讯社记者表示,关于每天21点到凌晨睡眠对人体最有益的说法完全是无稽之谈。

专家表示,“每个人夜间的睡眠节奏、精力充沛时段都不同,这取决于他们个人的生物钟,每个人都有使自己获得最舒适睡眠的时间,在相应的时段就会分泌那些适应他们活动的激素。”

专家解释表示,“所以说睡眠时间是一个很个体化的特征,有的人是夜猫,喜欢晚睡晚起,有的人喜欢早睡早起,每个人的特点都不一样。人们也在改变着自己的时段。还有说法表示,晚上10点到12点之间应该在睡眠中度过,这种说法也是完全不正确的。”




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