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美国哈佛大学研究指穿有减震鞋垫的鞋子双脚更易受伤 经常穿高跟鞋会引起多种疾病

有学者提出选购日常鞋子的大原则。

有学者提出选购日常鞋子的大原则。

高跟鞋(上)及厚底鞋(下)易令双脚受伤。

高跟鞋(上)及厚底鞋(下)易令双脚受伤。

(神秘的地球uux.cn报道)想保护双脚或减少脚痛,普遍人会选择厚底鞋或气垫球鞋。惟美国哈佛大学有研究显示,穿上有减震鞋垫的鞋子,较赤脚更易令双脚受伤。同时有其他研究指出,经常穿着高跟鞋会引起多种疾病,女士想保持身体健康,或要将心爱的高跟鞋暂时放于一旁。

哈佛大学人类生物发展学家利伯曼(Daniel Lieberman)率领其研究团队,将人类穿上运动鞋跑步与赤脚跑步作对比,发现运动鞋长远而言对人类脚部造成较大伤害。他表示,运动鞋令双脚承受的压力减少,惟同时令脚部肌肉缺乏训练,将提高双脚受伤的风险,亦提高出现扁平足的机会。相反,主要以简约鞋子,甚至赤脚行走的人,因脚部肌肉长期处于训练状态,脚部较穿着传统鞋子的人健康,亦减少膝盖疼痛、软骨损伤,及腰背疼痛等多种疾病。

同时有其他研究指出,不合尺寸及鞋跟过高、过低的鞋子,亦会引起脚部畸形、弱化及跌倒等多种问题,亦增加出现拇趾囊肿、发炎及鸡眼的机会。长期穿上高跟鞋甚至会引起前脚疼痛、前凸、腰部向内弯曲等问题,继而引起痛症。

研究建议,鞋子只要尺寸合适,拥有高度较低而广阔的鞋跟、纤薄及有弹性的鞋底,并能以鞋带或魔术贴调较宽度,能令人类的脚部更加健康。日常再改换不同类型的鞋子,令肌肉得到更多训练,亦可减少疾病。

选购日常鞋子四大原则:

尺寸合适
高度较低而广阔的鞋跟
纤薄及有弹性的鞋底
能以鞋带或魔术贴调较宽度




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