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喝大量的水可能导致出现水中毒的症状

喝大量的水可能导致出现水中毒的症状

喝大量的水可能导致出现水中毒的症状

(神秘的地球uux.cn报道)大部分人坚信,饮用大量的水是健康饮食的第一守则。每天喝水不应少于两升的想法,源自很早以前(1945年)美国食物与营养委员会给出的建议。据《独立报》报道,美国专家否认了之前关于喝水好的理论。

世界卫生组织专家布鲁斯·戈登称,无法回答平均饮水标准应当是多少,这取决于很多因素,每个人情况不一样。那些运动多或在酷热太阳下工作的人理所当然需要更多的水。吃了咸的东西,也会让人感觉更口渴。这里所说的喝水指的是补充液体,不一定仅仅是水。液体还指含有大量水分的水果或茶。

喝水最好在口渴的时候,但没必要一次性喝掉一天的标准量--1.5升以上。喝大量的水可能导致出现水中毒的症状。但世卫组织专家强调,这种情况十分罕见。一下喝4升或4升以上的水才会导致水中毒。俄媒指出,如果当时人体内含盐水平极低,也有可能出现水中毒的情况。

每天平均饮水量应为1.5L至3L。与此同时,人们通过含水食物(茶、汤、果汤、红菜汤等)获得其中一半水,余下水分则直接通过喝水补充。




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