美国哈佛大学医学院研究发现日行7500步足矣 步行可减少早死风险
研究追踪了多名参与者的步数、速度和生活模式。
研究证实步行可减少早死风险。
（神秘的地球uux.cn报道）坊间有传日行1万步，有助改善健康。美国哈佛大学医学院近日的研究却发现，老妇每天只须走到这目标的一半，已可减少早死风险。数据更显示，日行7500步以上的参与者，并不会获得额外的益处。
研究团队早前对16741名年龄介乎62至101岁的女性，进行了长达4年的追踪。参与者须至少连续7日配戴追踪器，记录步数和速度，并向研究员汇报她们的生活模式、饮食和医疗纪录。研究员发现平均日行4400步的测试者，其死亡率比只行一半的人明显较低。
有份撰写报告的李艾敏博士（音译，I-Min Lee）表示，对于平日什么都不做的人，他们的步行目标不须太高：“即使你多走2000步，你也能活得更长；不过好处在7500步以后看似没有增加。”报告已刊登于《美国医学会杂志》。
据知日行1万步源于日本在1960年代的一个营销活动，以推销一款现代计步器的初型产品。
