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美国科学家找到一种睡好觉的简单方法:睡觉前半小时之内洗澡

美国科学家找到一种睡好觉的简单方法:睡觉前半小时之内洗澡

美国科学家找到一种睡好觉的简单方法:睡觉前半小时之内洗澡

(神秘的地球uux.cn报道)据医疗资讯网站MedicalXpress报道, 美国科学家找到一种睡好觉的简单方法。专家称,想要快速睡着并提升睡眠质量,必须在睡前洗个热水澡。

研究人员指出,他们基于有关睡眠的5000多份研究做此结论。他们还指出,热水澡能帮助人们平均早醒10分钟。科学家还建议睡前半小时之内洗澡。

睡眠时间占一生的三分之一。如果您能活到90岁,30年都是睡过去的,时间并不短,对吗?好的睡眠是健康的保证。睡觉时会产生一系列重要的激素,组织能够再生,体力得到补充。




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