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《英国医学杂志》:良好生活习惯(定期运动和健康饮食)可以使寿命延长十年

《英国医学杂志》:良好生活习惯(定期运动和健康饮食)可以使寿命延长十年

《英国医学杂志》:良好生活习惯(定期运动和健康饮食)可以使寿命延长十年

(神秘的地球uux.cn报道)据俄罗斯卫星网:美国哈佛大学和荷兰阿姆斯特丹应用科技大学的科学家发现,良好的生活习惯(定期运动和健康饮食)可以使一个人的寿命延长大概十年。相关研究结果已经发布在《英国医学杂志》(British Medical Journal)上。

在研究中使用了10万多名年龄在50岁左右的人的数据,这些人在研究开始时都是健康人。他们的身体状况被监测了20多年。后来,研究人员注意到,其中的哪些人患上了心血管疾病、癌症或者2型糖尿病以及这些病症一般在哪个年龄段出现,还有就是最后这些人都活了多久。

最后,专家们确定了5个危险要素:抽烟、喝酒过量、饮食习惯不健康(摄入高脂肪高糖食物)、运动量小、肥胖(根据体重指数计算)。在研究过程中发现,女性的适度饮酒量为:葡萄酒不超过175毫升,啤酒不超过375毫升;男性的适度饮酒量为:葡萄酒不超过350毫升,啤酒不超过750毫升。

基于上述因素,科学家在一个人50岁时可以预估他(她)的寿命。

有4-5种良好生活习惯(健康饮食、体育锻炼、完全杜绝烟酒和保持正常体重)的女性的平均寿命为84.4岁,没有任何上述习惯的女性的平均寿命则是73.7岁;对于男性而言,对应的指标分别是81.1岁和73.5岁。




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