英国有心理学研究发现早睡早起有助达成新年愿望

英国有心理学研究发现早睡早起有助达成新年愿望

（神秘的地球报道）现代人常定下新年愿望，同时为各种生活难题而苦恼。英国有心理学研究访问逾千名人士后发现，原来早睡早起，是达成新年愿望最佳良方。

英国赫特福德郡大学心理学家指，有充足睡眠的人逾6成可达成新年愿望，每日睡眠少于7小时会导致意志力下降，降低自我控制能力，达成愿望比率不足一半。意志消沉的人常暴饮暴食，不知不觉摄取过量脂肪及糖份。美国北卡罗莱纳州有研究团队对一批护士的睡眠进行实验，发现睡眠少于七小时的护士于翌日的表现欠缺专业及效率。

除了早睡早起，一名健康书籍作者指，人花太多精力做无谓的决定，会损耗大量脑力，损害意志力和自我控制能力。他建议一切从简，有助集中专注力在较重要的事情上。