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心理学系女学生介绍一种五分钟就能入睡的方法

心理学系女学生介绍一种五分钟就能入睡的方法

心理学系女学生介绍一种五分钟就能入睡的方法

(神秘的地球uux.cn报道)据俄罗斯卫星网:每个人在生活的某一阶段难免遇到失眠困扰,但没必要急着跑药店买药。一名心理学系女学生介绍了一种可以助人快速入睡的方法。她说,如果遵循她的建议,五分钟就能入睡。

这名女学生通过TikTok 账号@psychologee发布一则短视频,已获400多万次浏览。她在视频中表示,睡前要在脑海中罗列彼此不相关的词语,例如,将土豆和小提琴放在一起。她说:“越随机越好。”并指出,这个小妙招是系里一位教授教给她的。

网友留言同意这种方法有助于对抗失眠。很多人尝试后,证实了它的效用。医生们早前说过其他对抗失眠的方法。他们强调,最重要的是放松和心气平和。

需要指出的是,睡眠不足可能引发糖尿病。医生萨拉·布鲁尔在研究睡眠不足和2型糖尿病之间的关系时得出这一结论。




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