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日本《朝日新闻》:过量喝茶和咖啡的危害

日本《朝日新闻》:过量喝茶和咖啡的危害

日本《朝日新闻》:过量喝茶和咖啡的危害(© 照片 : Pixabay/Soner Köse)

(神秘的地球uux.cn报道)据俄罗斯卫星网:日本《朝日新闻》发表文章称,大学入学考试1月18日即将在日本开始举行,而许多日本民众在漫长的新年假期后也开始全心投入工作。正是在这一时期,茶和咖啡帮助人们缓解压力、摆脱困意。

与此同时,文章警告称,不应忘记这些饮料中所含有的咖啡因。过量喝茶和咖啡会引起头晕、心悸、颤抖、失眠、焦虑甚至消化不良。

近期,能量饮料中添加了大剂量的咖啡因,任何人都可以在货架上轻松找到它们。文章作者呼吁读者在饮用这些饮料时要格外当心。根据专家的数据,每100毫升咖啡含有约60毫克咖啡因。那么喝一杯150毫升咖啡,平均有90毫克咖啡因进入人体。

虽然茶中的咖啡因含量较低,但也是含有的,这完全取决于茶饮料的类型。100毫升番茶中仅有10毫克咖啡因,而同量的煎茶或乌龙茶则略高于20毫克。红茶比上述茶种略高,每100毫升种约含有30毫克咖啡因。玉露绿茶的咖啡因含量最高,每100毫升中含有高达160毫克的咖啡因。此外,荞麦茶中完全不含咖啡因。

日本《朝日新闻》记者大村美香计算每天进入体内的咖啡因含量。通常,她早上喝两杯红茶(约90毫克咖啡因)。此外,她白天会点三杯咖啡(270毫克咖啡因)。最后,晚上下班后,她还会为自己冲泡两杯焙茶(约60毫克咖啡因)。她每天的咖啡因总摄入量约为420毫克。

大村美香得出结论认为,总体上是正常情况,没有担心的严重理由。




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