美国哈佛大学研究指穿有减震鞋垫的鞋子双脚更易受伤 经常穿高跟鞋会引起多种疾病

有学者提出选购日常鞋子的大原则。

高跟鞋（上）及厚底鞋（下）易令双脚受伤。

（神秘的地球uux.cn报道）想保护双脚或减少脚痛，普遍人会选择厚底鞋或气垫球鞋。惟美国哈佛大学有研究显示，穿上有减震鞋垫的鞋子，较赤脚更易令双脚受伤。同时有其他研究指出，经常穿着高跟鞋会引起多种疾病，女士想保持身体健康，或要将心爱的高跟鞋暂时放于一旁。

哈佛大学人类生物发展学家利伯曼（Daniel Lieberman）率领其研究团队，将人类穿上运动鞋跑步与赤脚跑步作对比，发现运动鞋长远而言对人类脚部造成较大伤害。他表示，运动鞋令双脚承受的压力减少，惟同时令脚部肌肉缺乏训练，将提高双脚受伤的风险，亦提高出现扁平足的机会。相反，主要以简约鞋子，甚至赤脚行走的人，因脚部肌肉长期处于训练状态，脚部较穿着传统鞋子的人健康，亦减少膝盖疼痛、软骨损伤，及腰背疼痛等多种疾病。

同时有其他研究指出，不合尺寸及鞋跟过高、过低的鞋子，亦会引起脚部畸形、弱化及跌倒等多种问题，亦增加出现拇趾囊肿、发炎及鸡眼的机会。长期穿上高跟鞋甚至会引起前脚疼痛、前凸、腰部向内弯曲等问题，继而引起痛症。

研究建议，鞋子只要尺寸合适，拥有高度较低而广阔的鞋跟、纤薄及有弹性的鞋底，并能以鞋带或魔术贴调较宽度，能令人类的脚部更加健康。日常再改换不同类型的鞋子，令肌肉得到更多训练，亦可减少疾病。

选购日常鞋子四大原则：

尺寸合适
高度较低而广阔的鞋跟
纤薄及有弹性的鞋底
能以鞋带或魔术贴调较宽度