终生的身体活动能在我们衰老的时候产生明显的收益

发表在10月号的《美国预防医学杂志》（American Journal of Preventive Medicine）一项新的研究表明，身体活动的收益能够在一生的时间里积累起来。英格兰和澳大利亚的科研人员研究了一组自从1946年3月出生以来就接受随访的英国男性和女性的成年期的闲暇时间的身体活动与中年的体能和力量的关联。

“由于老年人群较低的体能和肌肉力量水平与它们引发的健康问题的风险增加、失去独立性和存活时间更短有关联，在老年维持体能和肌肉力量是很重要的，”该研究的主要作者、英国医学研究理事会（MRC）终身健康和衰老组的Rachel Cooper博士评论说。“随着全球人口衰老，越来越需要发现在一生中影响老年的体能和力量的可改变的因素。我们发现在成年期的身体活动对中年的体能具有累积收益。应该尽早推广在成年期增加活动从而确保维持老年的体能。由于人们的日常生活变得越来越不活动，推广闲暇时间的活动很可能变得越来越重要。

由来自英国医学研究理事会（MRC）终身健康和衰老组和澳大利亚昆士兰大学（University of Queensland）人口健康学院的科研人员进行的这项研究使用了来自英国医学研究理事会国家健康与发展调查的大约2400名男性和女性的数据。他们分析了36岁、43岁和53岁时候自我报告的闲暇时间身体活动（LTPA）水平。在这个历时53年的研究中，测量了抓握力、站立平衡和从椅子上坐起来的时间，作为力量和体能的指标。

抓握力是对上半身肌肉情况的一种衡量。从椅子上坐起来的时间与身体强度和力量低、以及心肺健康有关。站立平衡需要精神集中和细微的运动控制，它衡量了一些神经生理和感觉系统。

在这三个年龄更加活跃的受试者在从椅子坐起的测试中的表现更好。即便在调整了协变量之后，43岁和53岁更活跃的人在站立平衡测试中的表现更好。然而，身体活动和抓握力并没有在女性中间表现出相关性，对于男性，只有53岁的受试者的身体活动与抓握力有关联。

Cooper博士还说，有关从椅子坐起和站立平衡能力的这些发现提示，在成年期的各个阶段推广闲暇时间身体活动可能对老年的体能产生有益的影响，因此也就对正在衰老的人口的功能健康和生活质量产生有益的影响，特别是检测到的表现的差异程度可能具有临床相关性。

EurekAlert!