美国研究指每日慢跑7分钟 心脏病死亡风险减半

美国研究指每日慢跑7分钟 心脏病死亡风险减半

（神秘的地球报道）美国艾奥瓦大学大学的研究指出，运动无需激烈及花费长时间，只要每天跑步7分钟，即使是慢跑，亦能令因心脏病逝世的风险降低近半。

研究员追踪约5万5千名介乎18至100岁的成年人，分析他们的生活习惯及健康纪录。在15年期间，当中逾3千人已离世，其中1217名的死因与心脏病有关。

5万5千人中，约25%有跑步习惯。他们与无跑步习惯的人相比，因各种原因离世的风险低30%，因心脏病或中风丧命的机会则低45%，平均寿命亦长3年之多。研究员指，每周跑步少于51分钟(即每日跑步约7分钟)，或少于约9.6公里，亦能降低因心脏病逝世的风险。