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美国新研究指出整天坐着对身体健康的影响

美国新研究指出整天坐着对身体健康的影响

美国新研究指出整天坐着对身体健康的影响

(神秘的地球uux.cn报道)美国一项新研究指出,整天坐着对身体健康的影响,不只会增加心脏病风险,对中老年人的大脑,也有一定负面影响,甚至可能更易出现脑退化,因为大脑中一个对记忆至关重要的区域厚度会变薄。

美国加州大学洛杉矶分校一个研究小组,在最新一期网路版学术刊物《科学公共图书馆·综合》发表论文。小组曾对中老年人进行研究,他们招募了35名年龄在45岁至75岁的志愿人士,询问他们花多少时间锻链身体,及平均每天坐着多久。研究人员又对这些志愿人士的脑部进行磁力共振,结果发现,坐的时间较长与大脑内侧颞叶变薄有关联。

内侧颞叶是大脑中参与形成新记忆的重要脑区。研究人员说,内侧颞叶变薄是中老年人认知能力下降和痴呆的先兆。分析还发现,即便进行较高强度的身体锻链,也不足以抵消长时间坐着给大脑带来的负面影响。之前多项研究已经发现,久坐不动会增加人患心脏病、糖尿病甚至过早死亡的风险,其危害堪比吸烟。

研究负责人希达斯建议,为了防范久坐带来的健康风险,人们首先应该减少每天坐着的总时长,其次在坐着办公或学习时,应该隔一段时间站起来活动一下,避免持续坐着。




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