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《生理学杂志》:每周做4-5次锻炼有助于延缓心脏衰老

《生理学杂志》:每周做4-5次锻炼有助于延缓心脏衰老

《生理学杂志》:每周做4-5次锻炼有助于延缓心脏衰老

(神秘的地球uux.cn报道)据MedicalXpress网站消息,美国得克萨斯大学西南医疗中心的研究人员在《生理学杂志》(The Journal of Physiology)上发表文章称,他们发现每周做4-5次锻炼有助于延缓心脏衰老。

102名年龄超过60岁的人参与了这项研究。根据生理情况,他们被分为四组。 第一组是志愿者为习惯久坐的人,第二组是有时进行锻炼的人,第三组和第四组的人每周分别从事体育活动4-5次和6-7次,每次锻炼30至少分钟。

事实证明,即使运动动量不大(每周2-3次),也能使向头部和颈部供氧的中号血管变得年轻。

研究人员称,该项研究成果能够帮助制定一套延缓心脏和心血管系统衰老的锻炼方法。事实表明,70岁以后,人的体力已经无助于抵抗动脉老化,但是中年人可以大大改善它们的状况并降低过早死亡的风险。




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