电子产品影响睡眠质量 英专家倡设“睡眠模式”

睡觉前使用电子产品，容​​易影响睡眠质量。

（神秘的地球报道）过往已有研究指，在睡觉前使用电子产品，容易影响睡眠质量。英国有医学专家就指，电子生产商对此责无旁贷，建议所有电子产品都应该建立“睡眠模式”。

人在晚上时分，身体会分泌褪黑激素，方便入眠，不过电子产品的蓝光与绿光会阻碍这个过程，令人难于入睡。医学教授格兰格拉斯（Paul Gringras）指，现时电子产品愈出愈大，对人体的损害也愈来愈严重。

对此，兰格拉斯建议电子产品都要设一个“睡眠模式”，暂时减少蓝光与绿光，改以红光与黄光代替，甚或是降低光的强度，减低伤害。他指，这样可让人们每晚多睡1小时。