《睡眠医学》杂志：发现晚间使用社交媒体和睡眠延迟之间的因果关系
《睡眠医学》杂志：发现晚间使用社交媒体和睡眠延迟之间的因果关系（Unsplash/CC0公共领域）
（神秘的地球uux.cn）据医疗快递（Bob Yirka）：：杜克大学和耶鲁大学的一组精神病学家发现了他们所说的晚间使用社交媒体和睡眠延迟之间的因果联系。在他们发表在《睡眠医学》杂志上的研究中，该小组跟踪了44，000名Reddit用户的社交媒体使用和延迟睡眠模式。
先前的研究表明，暴露在蓝光下，如手机和平板电脑发出的蓝光，会导致睡眠问题，因为它会干扰褪黑激素的产生。在这项新的努力中，研究人员发现，在正常就寝时间之前发布到社交媒体网站可能会推迟人们入睡的时间。
该团队想知道社交媒体帖子是否会干扰人们的正常睡眠模式，尤其是在晚上。为了找到答案，他们对社交媒体网站Reddit上的数据进行了详尽的分析。与其他社交媒体网站一样，Reddit上的用户可以发布评论或内容链接，并对其他人发布的内容进行评论。
总的来说，研究团队分析了15年来该网站上4.4万名用户发表的1.2亿篇帖子。他们能够为网站的频繁用户建立他们所说的正常就寝时间，这使他们能够在正常就寝时间之前衡量社交媒体帖子的影响。
研究人员发现，如果用户在正常就寝时间前大约一个小时在网站上发帖，他们更有可能在正常就寝时间后熬夜——平均而言，他们在发帖后仍然醒着，比正常睡觉时间晚一至三个小时。如果他们在正常就寝时间前多次发帖，他们会睡得更晚。
研究人员认为，由于预期网站上其他用户的回应而导致多巴胺水平上升，可能会使发帖者难以放松和入睡。先前的研究表明，多巴胺水平的上升有助于精神活动和警觉性，而这两者都不利于入睡。
