洗手和补锌可能是最好的感冒预防方式

（神秘的地球）据科技日报：你是如何预防和治疗感冒的？最新一期《加拿大医学协会期刊》向你推荐：洗手和补锌可能是最好的预防方式，而对乙酰氨基酚（泰诺）、布洛芬和抗组胺药-解充血剂组合是最佳的治疗方法。

主持该项研究的加拿大阿尔伯塔大学家庭医学博士迈克尔·艾伦表示，预防感冒的最佳方法是洗手、补锌和补充益生菌。对67项随机对照试验的评估显示，洗手这种最传统的公共卫生措施，以及酒精消毒和带手套对预防感冒最为有效。

补锌对儿童来说效果最佳，至少两项随机对照试验表明，每天服用15到20毫克硫酸锌的儿童很少患上感冒，因感冒造成的上学缺勤率大大降低。有证据表明，益生菌也有助预防感冒。

而对感冒的治疗来说，抗组胺药、解充血剂和（或）止痛药的组合对5岁以下儿童和成年人高度有效，而对大龄儿童来说仅低度或中度有效。布洛芬和对乙酰氨基酚有助减轻疼痛和发烧症状。布洛芬对发烧儿童效果更佳。使用鼻用喷雾剂可减轻流涕症状，但对鼻塞不起作用。

研究人员指出，预防和治疗感冒的方法层出不穷，但很多方法或只是一种偏见，而不是真正地具有疗效。常用的某些补救措施，如服用人参、漱口、蒸桑拿等，疗效并不明显。止咳药对儿童没有什么好处，但对成年人可能稍微有益。蜂蜜对减轻1岁以上儿童的咳嗽症状有轻微的影响。

研究人员对目前既有的预防和减轻感冒的传统和非传统方法进行了评估后认为，大多数感冒是由病毒引起的，仅约5％的临床诊断为细菌感染。维生素C和抗生素基本上没有任何好处，对病毒感染者使用抗生素是不当的治疗行为，而且误用抗生素还会带来关联危害。