运动能改善睡眠质量 来源： 神秘的地球 时间：2010年9月28日 11:52 据台湾“中广新闻网”27日报道，美国研究发现，运动能改善睡眠质量，甚至治好失眠。 美国国家睡眠基金会表示，很多人都有睡眠问题，就是无法入睡，或者睡不踏实，经常半夜醒来。研究发现，如果白天运动，就能帮助晚上睡眠，改善睡眠质量。 睡眠基金会表示，西北大学找了23名不爱运动的人做试验，这些人大多是55岁以上的妇女，都有睡眠问题，让她们参加4个月运动后，睡眠质量都有改善。 睡眠基金会还说，运动不仅对治疗失眠有帮助，对预防罹患糖尿病、精神疾病和癌症，也有帮助。 中新网9月27日电 上一篇 下一篇 TAG: 睡眠 运动
