有氧训练与阻抗训练组合看来对糖尿病患者有帮助

据11月24日刊《美国医学会杂志》上的一项研究披露，与没有锻炼的人相比，那些从事有氧锻炼和阻抗训练的II型糖尿病患者的血糖水平有所改善。这种患者情况改善的水平是在那些仅从事有氧锻炼或仅从事阻抗训练者中所未见的。

路易斯安那州巴吞鲁日的路易斯安那州立大学体系的Timothy S. Church, M.D., M.P.H., Ph.D.及其同事开展了一项HART-D试验。该试验在262名患有II型糖尿病的坐着工作的男女中观察从事有氧训练、阻抗训练以及两种方法相结合的训练对患者血红蛋白A1c浓度的影响。（血红蛋白A1c是血红蛋白中的一个微量的组分，而葡萄糖（即血糖）与这种类型的血红蛋白结合；人们用血红蛋白A1c来监控患者的糖尿病控制程度。血红蛋白是红细胞中携带氧气到其它细胞的物质。）在参与该研究的人中，有63.0%为女性、47.3%的人为非白种人；平均来说，他们的年龄为56岁，他们的血红蛋白A1c水平为7.7%，而他们患有糖尿病的时间为7.1年。这些人在2007年4月和2009年8月间参加了该为期9个月的运动计划。他们中有41人被分配到无锻炼的控制组；73人被分配到阻抗训练组；72人被分配到有氧锻炼组；有76人则被分配到有氧及阻抗相结合的训练组。

研究人员发现，在组合训练组相比对照组的血红蛋白A1c的绝对变化为-0.34%。而在阻抗训练组（-0.16%）和有氧训练组（-0.24%）中的血红蛋白A1c的绝对变化与对照组相比都不具显著性。降糖药使用的增加率在对照组中为39%，在阻抗训练组中为32%，而在组合训练组中为18%。

文章的作者写道：“与对照组相比，只有组合运动组的人的最大耗氧量得到了改善。与对照组相比，所有运动组中的患者的腰围都有缩小 [从-0.75 至-1.1 英寸] 。”阻抗训练组中的患者平均减去3.1磅的脂肪重量，而组合训练组中的患者平均减去3.7磅的脂肪重量。

研究人员写道：“人们在这个由II型糖尿病患者所参与的随机对照运动试验中的主要发现是，尽管阻抗训练和有氧训练对病人都有好处，但只有两种运动相结合才能降低血红蛋白A1c的水平。”

EurekAlert!