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德国医生列出可帮助恢复肠道粘膜的食物:椰子、薄荷、三文鱼、覆盆子和柠檬

德国医生列出可帮助恢复肠道粘膜的食物:椰子、薄荷、三文鱼、覆盆子和柠檬

德国医生列出可帮助恢复肠道粘膜的食物:椰子、薄荷、三文鱼、覆盆子和柠檬(© 照片 : Pixabay/cattalin

(神秘的地球uux.cn报道)据俄罗斯卫星网:德国门户网站Focus.de发布消息称,来自德国的医生列出了可帮助恢复肠道粘膜的食物。列出的清单上包括椰子、薄荷、三文鱼、覆盆子和柠檬。

以椰子为基础的食品,包括椰奶和椰子,都具有抗真菌和抗病毒的特性。薄荷有助于缓解肠易激综合症的症状,它可使肠道松弛,减轻疼痛、腹胀和便秘。

科学家们补充说,富含omega-3脂肪酸的肥鱼有助于阻止炎症、预防结肠癌。一份覆盆子含有约8克纤维,这是一个人每日需求的四分之一。

柠檬中含有大量的维生素C,可维持人体健康的菌群平衡,并在胶原蛋白的形成中起着重要的作用。胶原蛋白是保护肠道所必需的蛋白质。

科学家提醒到,整个免疫系统的功能取决于肠道菌群的状态,因为所有产生抗体的细胞大约有70%位于肠道粘膜中。




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