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日本顺天堂大学教授堀江重郎:蒸桑拿有助于延长寿命

日本顺天堂大学教授堀江重郎:蒸桑拿有助于延长寿命

日本顺天堂大学教授堀江重郎:蒸桑拿有助于延长寿命(© Depositphotos/ Poznyakov

(神秘的地球uux.cn报道)据俄罗斯卫星网:日本顺天堂大学教授、抗衰老(抗加龄)医学会(JAAM)理事长堀江重郎 (Shigeo Horie) 认为,蒸桑拿有助于延长寿命。

据《读卖新闻》报道,堀江重郎建议即便在岛国夏季典型的湿热天气也要去蒸桑拿。蒸桑拿有助于恢复体力,宁心安神,消除累积的压力,还可刺激交感神经,减少氧化应激。

定期蒸桑拿能够改善新陈代谢。此外,蒸桑拿时人体会释放内啡肽,即所谓的“快乐激素”,有助于调解情绪。

蒸桑拿后不要拒绝冲冷水澡。温度变化可以使皮肤变年轻。堀江重郎建议老年人也去蒸桑拿,当然要在没有禁忌症的情况下。

堀江重郎强调,蒸桑拿的效果和体育锻炼类似。正确蒸桑拿可以缓解高血压,预防心血管疾病。

但他警告称,千万不要酒后蒸桑拿,否则可能产生反效果,造成严重的健康问题。

相关报道:芬兰研究称蒸桑拿可降低男性患心肌梗塞风险

(神秘的地球uux.cn报道)据环球网(实习编译:余亚男):俄罗斯“医学论坛”新闻网消息,芬兰科学家指出,中年男性蒸桑拿可以避免心肌梗塞,有助延长男性寿命。

芬兰科学家研究发现,蒸桑拿比起排汗能给男性身体带来更多益处。蒸桑拿有助于延长中年男性的寿命,并在最大程度上降低患心肌梗塞的风险。

芬兰科学家在该国东部进行一项实验,邀请2315名年龄在42至60岁的男性参与研究。研究结果发现,经常蒸桑拿的中年男性很少患有心脏方面的疾病。一周蒸三至四次桑拿的男性患心肌梗塞的风险可降低22%,而每天去蒸桑拿的男性患心机梗塞的风险会降低63%。

与此同时,蒸桑拿还能降低心脑血管疾病的发生率。此前还有研究表明,桑拿有助于降低动脉压力及压力荷尔蒙,对糖尿病及肺病患者有益,甚至可以缓解感冒及厌食症状。

相关报道:定期“桑拿浴”等同锻炼?蒸蒸更健康

(神秘的地球uux.cn报道)据中新网:美国《侨报》刊文称,如果你想身体健康,可以考虑在蒸汽房里桑拿。根据发表在《梅奥临床进展》杂志上的一项芬兰研究发现,定期在蒸汽房里“桑拿浴”会给人的身体健康带来一定的好处,且功效等同于中等强度的锻炼。

定期“桑拿浴”也可以帮助人们缓解一些常见的疾病,包括降低血压、改善关节健康、降低患心脏病的可能性以及延长寿命。据研究发现,每周洗四次到七次“桑拿浴”的人比每周只洗一次“桑拿浴”的人患心脏病和中风的几率低60%。

据外媒报道,科学家分析了多年来习惯桑拿的人群,从其健康状况的数据显示,这些人通常会在175℉至210℉的高温环境中进行5至20分钟桑拿,因高温而产生的热量可以引起心率和血流量增加,从而给人的身体健康带来好处。

根据该研究的首席研究员Jari Laukkanen博士接受媒体采访时表示,尽管桑拿可以带给人体健康带来好处,但并不是锻炼的直接替代品,如想保持身体健康,合理的膳食和有规律以及一定强度的锻炼是首要的,桑拿可以作为保持健康的第三个因素。




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